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Optimieren Sie mit der neuen Kompaktserie das Training der Problemzonen!Der Rcken ist durch unsere heutige Lebensart zu einer Schwachstelle des menschlichen Krpers geworden. Ein sinnvolles Trainingsprogramm sollte sich daher beiden Sulen einer gesunden, starken und sthetischen Rckenmuskulatur widmen: Kraft und Beweglichkeit. Eine Kombination aus Muskel- und Stretchingbungen baut Ihre Muskulatur ausgewogen und effizient auf und hlt sie dehnbar und flexibel. Kompaktkurs Rcken geht buchstblich unter die Haut und stellt den Aufbau des Rckens mit allen Muskelgruppen ausfhrlich und mit den korrekten Fachbegriffen vor. Trainingsgrundstze werden wissenschaftlich fundiert erklrt und Techniken, Atmung und hufige Fehler erlutert. Die zahlreichen Muskel- und Stretchingbungen werden jeweils in einer Grundbung mit freien Gewichten oder am Gert sowie ihren Varianten prsentiert und durch Zeichnungen mit farblich gekennzeichneten Muskelgruppen veranschaulicht.