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Enzyklopädie Pilates


Enzyklopädie Pilates

Anatomie - Balance - Beweglichkeit

von: Vicky Timón, Isabel Arechabala

19,99 €

Verlag: Heel
Format: EPUB
Veröffentl.: 28.04.2014
ISBN/EAN: 9783868529692
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 300

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

Pilates ist ein besonderes Training, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht. Di ein den Übungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag für Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tätigkeiten.

Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht?
" Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
" Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten.
" Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer.
" Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness.

Inhalt
" Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr.
" Mehr als 300 Übungen der Pilates-Methode einschließlich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler.
" Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge.
" Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler.
" Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur.
" Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten.
" Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können.
" Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie man eine Analyse durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.

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